Inner Motion

Explore breath.
Movement.
Freedom.

Лятна програма за йога и движение в парка!

Изследвайте ключовите и финните движения на гръбнака! 

Научете се да създавате мобилност и стабилност във всеки един сегмент от гръбначния стълб и да движите ефективно потока на енергия в тялото си. 

Практиката е бавна, достъпна за всеки и трудна точно толкова, колкото искате да си я направите 🙂

Уроците се провеждат неделя, 9:00ч. на Бригадирската поляна, Кайлъка (виж картата). Предвидила съм серия от 10 урока, които да Ви помогнат да култивирате собствена практика, която е ефективна и безопасна и ви подхранва едновременно физически и емоционално.

Няколко важни правила за безопасност

  • спазваме физическа дистанция от по време на практика, което означава, че не предоставям hands-on асистиране.
  • избягваме ръкостискания, прегръдки и общ физически контакт ( вместо това 🙏 намасте)
  • слагам още по-голям акцент от обикновенно на тихото, минимално, назално (само през носа) дишане (не само защото продуцира по-малко аерозоли, но и защото по-ефективно подобрява притока на кислород към периферните тъкани и органи, същевременно подобрявайки работата на имунната система)
  • кихане и кашляне – ако усетите порив, по-добре се отдалечете от групата и покрийте носа и устата с ръка
  • използвате собствена постелка (по желание) и предпазни средства срещу акари/насекоми и слънцезащита
  • в практиката могат да се включат не повече от 10 човека (пишете ми ако имате намерения да се включите)
  • практикувате с мен на базата на пожелателно дарение (10 лв).
  • можете да направите дарението си през пейпал до https://paypal.me/LDimova  
  • aко имате финансови затруднения, свързани с COVID-19, но имате желание да практикуваме заедно – пишете ми, ще измислим вариант за вас.
  • всички вече издадени карти са валидни до изтичането им, нови абонаментни карти няма да бъдат издавани.