Inner Motion

Explore breath.
Movement.
Freedom.

Завръщаме се с йога и движение в парка!

Физиологичната възраст на човека може да бъде измерена чрез подвижността на гръбнака

Изследвайте ключовите и финните движения на гръбнака! 

Научете се да създавате мобилност и стабилност във всеки един сегмент!

Поддържайте гръбначния си стълб здрав през годините! 

Движете се качествено и без болка!

Няма да се грижим толкова за естетическия изглед на позите, колкото за това какво ги съставлява като движение и мускулна активация, и как да постигнем правилното движение и активация, без да създаваме напрежение в тялото; как да събираме енергия, а не да я изразходваме.

Практиката е бавна, достъпна за всеки и трудна точно толкова, колкото искате да си я направите 🙂

Уроците ще се провеждат неделя, 9:00ч. на Бригадирската поляна, Кайлъка (виж картата). Предвидила съм серия от 10 урока, които да Ви помогнат да култивирате собствена практика, която е ефективна и безопасна и ви подхранва едновременно физически и емоционално.

Можете да се регистрирате и платите за урока си единствено онлайн. Цената на еденичната практика е 10 лв / 5 € през paypal или се свържете с мен за друг вариант. 

Няколко важни правила за безопасност

  • ще спазваме минимална дистанция от 3 метра
  • избягваме ръкостискания, прегръдки и общ физически контакт ( вместо това 🙏 намасте)
  • слагам още по-голям акцент от обикновенно на тихото, минимално, назално (само през носа) дишане (не само защото продуцира по-малко аерозоли, но и защото по-ефективно подобрява притока на кислород към периферните тъкани и органи, същевременно подобрявайки работата на имунната система)
  • кихане и кашляне – ако усетите порив, по-добре се отдалечете от групата и покрийте носа и устата с ръка
  • използвате собствена постелка (по желание) и предпазни средства срещу акари/насекоми и слънцезащита
  • в практиката могат да се включат не повече от 10 човека (с предварително записване)
  • цената на практиката остава непроменена (10 лв).
  • можете да платите за урока си единствено онлайн  през линка по-горе или paypal транфсер до https://paypal.me/LDimova  
  • aко имате финансови затруднения, свързани с COVID-19, но имате желание да практикуваме заедно – пишете ми, ще измислим вариант за вас.
  • нови абонаментни карти няма да бъдат издавани.